महान स्वयं के लिए व्यायाम-सुधार
के द्वारा
आत्म सुधार नहीं एक आसान काम करने की प्रक्रिया का एक नेटवर्क है. कारकों में से एक है और बहुत शामिल ध्यान में रखा जाना चाहिए.
दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, स्वयं को दृष्टिकोण-निरंतर सुधार नहीं है जब मुश्किलें पैदा होती हैं. यहाँ कुछ है कि अभ्यास के लिए प्रतिरोध कम है और बनाए रखने के लिए एक बेहतर इंसान की इच्छा के हठ के लिए तैयार कर रहे हैं की जरूरत में आता है.
एक याद रखना चाहिए कि किसी भी प्रयास में, प्रक्रियाएं शामिल हैं.
वहाँ मूलतः हैं प्रक्रियाओं के दो प्रकार: प्रक्रियाओं सकारात्मक और नकारात्मक प्रक्रियाओं. सकारात्मक प्रक्रिया, के रूप में नाम का अर्थ है, अच्छा है के रूप में वे एक व्यक्ति में सर्वश्रेष्ठ बाहर लाओ. इसके विपरीत नकारात्मक प्रक्रियाओं पर काम करते हैं.
कोई भी स्वयं में सुधार का प्रयास, एक सुनिश्चित करना चाहिए कि केवल सकारात्मक प्रक्रिया ताकि ब्याज और प्रतिबद्धता में कमी से बचने के लिए.
स्वयं को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन-व्यायाम सुधार सकारात्मक प्रक्रिया के उदाहरण हैं. वे अवधारणाओं और पूरे स्पष्ट है, जो वास्तव में, अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए एक व्यक्ति को प्रोत्साहित प्रक्रिया की दिशा में है.
वे इस तथ्य को और अधिक दे सच है कि खुद को सुधार न सिर्फ एक अवधारणा है लेकिन एक हकीकत है कि हर किसी की क्षमता को हासिल किया है.
आत्म सुधार अभ्यास कर रही, पर पहले, हो सकता काफी असहज खासकर अगर वे क्या एक प्रयोग किया गया है पूरी तरह से दूर हो रहा है. यह तो बहुत महत्वपूर्ण है कि एक अपने उद्देश्य को समझता पहले इतना नहीं है कि वह आसानी से उन्हें छोड़ दूंगा जब बातें गलत जा रहे हैं.
दैनिक affirmations Verbalizing शायद खुद के लिए अभ्यास के सबसे बुनियादी रूप से एक सुधार है. व्यक्ति को ही एक रोज आईने के सामने घोषणा के रूप में वह बिस्तर से ऊपर हो जाता है कि यह अंतहीन अवसरों का एक और दिन को स्वयं में सुधार हो रहा है कहा जा सकता है. प्रतिज्ञान के इस प्रकार, हालांकि आम तौर पर करना आसान है, किसी न किसी तरह खुद को एक प्रतिबद्धता की जगह में सुधार नहीं क्या बात रहती है.
यह इसलिए है क्योंकि यह एक अध्ययन घटना है कि जब एक व्यक्ति को कुछ कहना है, वह अपनी पूरी कोशिश करेंगे इसके लिए तैयार रहते हैं. अन्यथा, वह परेशान और असहज महसूस करेंगी. दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को अधिक से अधिक यकीन है कि वह स्थिति के बारे में कुछ कर सकते हो जाता है और लगता है वह किसी भी परवाह ऐसा करने की कोशिश जब लागू नहीं करता है.
व्यवहार को प्रोत्साहित करना भी स्वयं के लिए एक अच्छा व्यायाम-सुधार है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को एक guitarist के रूप में सुधार को लक्षित है. कई अभ्यास रोज़ कुछ keynotes पर ध्यान केंद्रित कर या एक पूरा गाना निश्चित रूप से एक बेहतर प्रदर्शन निकलेगा परिष्करण.
इसके अलावा, जो भी सुधार या मील के पत्थर वे हर रोज की सूचना नीचे सूची में सबसे मनोवैज्ञानिकों और सलाहकारों अपने रोगियों को सलाह होगा. ऐसे बहुत महत्वपूर्ण होने की जरूरत नहीं है. यहां तक कि मामूली सफलता नीचे सूचीबद्ध किया जा सकता है. इस तरह, व्यक्ति अपनी प्रगति को नजरअंदाज नहीं है और खुद के लिए देखते हैं कि खुद को सुधार वास्तव में संभव है. यह सिर्फ एक समय में एक कदम होता है. यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि उदासी आसानी से आता है और इस सूची में एक अच्छा तरीका है concretely काउंटर जो कुछ भी संदेह एक अपने मन में है जाता है.
अभी भी कई अन्य स्वयं के लिए संभव अभ्यास-सुधार कर रहे हैं. ये सिर्फ मूल बातें हैं, लेकिन यह देखा जा सकता है कि दूसरों के लगभग बस इन की भिन्नता है. महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अपने लक्ष्यों को अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध कोई फर्क नहीं पड़ता व्यक्ति रखना चाहिए क्या. वे रखना चाहिए उसे रास्ते गुस्सा दिलाना distractions के बावजूद ध्यान केंद्रित.
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